Przytyć można bardzo szybko. Zorientować się można po tym jak nie mieścimy się w ubrania i sapiemy kiedy zawiązujemy buty. Często zastanawiamy się co wtedy zrobić. Propozycji jest wiele: spacerowanie z kijami, bieganie, skakanie na skakance. Ale można też wybrać się na siłownię i stracić zbędne kilogramy pod okiem instruktora. Kto nie lubi siłowni może wybrać się na zajęcia fitness i spędzić miło czas w rytm muzyki. Warto w sobie wyrobić taki nawyk aby robić coś dla swojego zdrowia i dobrego samopoczucia.